Głębokie pytania

200 głębokich pytań do zadania przyjaciołom, aby wzmocnić więź
Przenieś swoją przyjaźń na zupełnie nowy poziom dzięki tym pomysłom na rozpoczęcie rozmowy ze znajomymi.

Masz nową sympatię do przyjaciela? Odnawiasz kontakt z przyjacielem z dzieciństwa? Masz nadzieję, że znajomy stanie się kimś z listy szybkiego wybierania? A może po prostu chcesz poznać bliżej bliskiego przyjaciela? W każdym razie, zadawanie przemyślanych pytań przyjaciołom może natychmiast wzmocnić waszą więź.

„Głębokie pytania to zaproszenie, a nie przesłuchanie. Kiedy pytamy kogoś, co go inspiruje, co łamie mu serce lub czego najbardziej boi się stracić, mówimy: widzę cię. Chcę poznać prawdziwego ciebie, a nie tylko jego wyselekcjonowaną wersję” – mówi Easton Gaines, doktor psychologii, założyciel i główny psycholog w MindCare Psychology w Nowym Jorku. „To właśnie dzięki takiej ciekawości buduje się intymność”.

Według Gaines kluczem do zadawania wartościowych pytań jest wzajemne narażenie się. „Zamiast od razu wskakiwać w cudzą historię, zacznij od podzielenia się małym fragmentem swojej własnej” – sugeruje. Gaines radzi na przykład spróbować czegoś w stylu: „Ostatnio dużo myślałam o tym, co dla mnie znaczy dom – to się zmienia. Ciekawa jestem, co to dla ciebie oznacza?”. Następnie, zadając osobiste pytanie, warto dodać: „tylko jeśli jesteś gotowy/a na odpowiedź” lub „nie ma potrzeby dzielić się, jeśli nie czujesz się komfortowo”, aby nie czuć presji. „Kiedy ludzie czują się bezpiecznie, a nie oceniani, chętniej dzielą się swoimi przemyśleniami szczerze i dogłębnie” – sugeruje Gaines.

Kolejną przydatną wskazówką terapeuty jest skupienie się na pytaniach uzupełniających. „Liczy się nie tylko pierwsze pytanie, ale to, jak na nie zareagujesz” – komentuje Aerial Cetnar, dr, LPC, psychoterapeuta i założyciel Boulder Therapy & Wellness w Boulder w stanie Kolorado.

„Zwroty takie jak »powiedz mi o tym więcej« lub »jakie to było dla ciebie?« pomagają pogłębić rozmowę i pokazać, że jesteś naprawdę ciekawy i zaangażowany, a nie tylko odhaczasz jakieś pole” – wyjaśnia.

Aby zainspirować Cię, zapytaliśmy Gaines i Cetnara, a także Leanne Leonard, LMFT, licencjonowaną terapeutkę małżeńską i rodzinną w Mindpath Health, oraz Jodie Milton, trenerkę relacji i intymności w Practical Intimacy, o najlepsze pytania, które pomogą Ci lepiej poznać swoich przyjaciół. Wpleć je w kolejną rozmowę z przyjacielem lub najlepszą przyjaciółką i zobacz, jak te pytania pomogą Ci rozwinąć Waszą relację.

Głębokie pytania do zadawania przyjaciołom

Co ostatnio zaprzątało Twoje serce i myśli?
Jakie są Twoje obecne priorytety w tym okresie życia i dlaczego?
Jak chciałbyś, żeby ludzie Cię postrzegali? Jakim człowiekiem chciałbyś być na świecie?
Gdybyś miał cały dzień, w którym mógłbyś robić, co tylko zechcesz, co byś zrobił?
Z czego jesteś najbardziej dumny w sobie?
Jakie jest Twoje największe osiągnięcie?
Co wciąż chcesz osiągnąć?
Co chcesz, żeby ludzie o Tobie wiedzieli?
Czego potrzebujesz więcej w swoim życiu?
Czego potrzebujesz mniej w swoim życiu?
Co uważasz za swoje największe „zwycięstwo” do tej pory w życiu?
Jakie trzy słowa opisują to, za co jesteś najbardziej wdzięczny?
Wolałbyś, żeby ludzie postrzegali Cię jako miłego, inteligentnego czy atrakcyjnego?
Jaką opiekę lubisz otrzymywać?
Jak radzisz sobie, gdy jest ciężko?
Na czym Ci naprawdę zależy?
Co Cię naprawdę frustruje?
Co spędza Ci sen z powiek?  Kto wyróżnia się jako pozytywny wpływ na Twoje życie we wczesnym dzieciństwie?
Kto jest dla Ciebie teraz najważniejszy?
Jak czułeś się w miejscu, w którym dorastałeś?
Czy dorastałeś w środowisku zapewniającym wsparcie emocjonalne?
Do kogo w swojej rodzinie jesteś najbardziej podobny?
Z kim w swojej rodzinie masz problemy?
Czy był taki moment, kiedy zrobiłeś coś, co wydaje się tak nietypowe, że większość ludzi by w to nie uwierzyła?
W jakich największych tarapatach kiedykolwiek byłeś?
Gdy myślisz o swoim życiu, kto lub co sprawia, że od razu się rozjaśniasz?
Gdybyś mógł zostawić po sobie „ślad”, który Cię poprzedził, co by to było?
Co chciałbyś osiągnąć w życiu?
Co sprawia, że Twoje życie ma sens?
Jakie wartości są dla Ciebie najważniejsze?
Gdyby jedno z Twoich życzeń mogło się spełnić, co by to było?
Gdybyś mógł podróżować gdziekolwiek, dokąd byś pojechał?
Gdybyś mógł spotkać kogokolwiek na świecie, żywego lub zmarłego, kogo byś wybrał?  Co przynosi ci radość?
Czy uważasz, że inni postrzegają cię tak, jak ty sam siebie postrzegasz?
Jaka jest najlepsza rada, jaką kiedykolwiek dostałeś?
Czy uważasz, że spotkałeś swoją bratnią duszę?
Jakie jest twoje najwcześniejsze wspomnienie?
Co jest dla ciebie czymś małym, co jest święte?
Kiedy czujesz się najbardziej sobą?
Jaką rolę odgrywa radość w twoim życiu w dzisiejszych czasach?
Z jakiego lęku wyrosłeś?
Kto w twoim życiu naprawdę cię widzi i skąd to wiesz?
Do jakiego wspomnienia wracasz, gdy potrzebujesz ugruntowania?
O co chciałbyś, żeby ludzie pytali cię częściej?
Co jest czymś małym, co przynosi ci radość?
Gdyby twoje młodsze ja mogło cię teraz zobaczyć, co by je najbardziej zaskoczyło?
Jakie przekonanie masz teraz, a którego nie miałeś kilka lat temu?
W jaki sposób okazujesz miłość, której ludzie mogą nie zawsze dostrzegać?
Kiedy czujesz się najbardziej ugruntowany lub spokojny? 
Kto w Twoim życiu sprawia, że czujesz się sobą?
Kto jest Twoim najsurowszym krytykiem?
Czy uważasz, że jesteś dla siebie dobry?
Jakie codzienne rytuały Cię uspokajają?
Kiedy czujesz się najspokojniejszy?
Co Cię niepokoi?
Co wzbudza Twoją ciekawość i o czym chciałbyś się dowiedzieć więcej?
Do kogo zadzwoniłbyś jako pierwszy, gdybyś usłyszał dobrą wiadomość?
Do kogo zadzwoniłbyś jako pierwszy, gdybyś usłyszał złą wiadomość?
Jakich cech szukasz u partnera?
Jakich cech szukasz u przyjaciela?

Zabawne pytania do zadawania znajomym

Opisz swój idealny dzień.
Jaki film lub serial oglądasz bez przerwy?
Co sprawia, że ciągle wracasz do tego filmu/serialu?
Jaka była twoja ulubiona gra w dzieciństwie?
Która książka lub film wywarł na ciebie największy wpływ w dzieciństwie?
Jakie jest twoje ulubione wspomnienie z dzieciństwa?
Jakie jest twoje ulubione wspomnienie?
Co jest na twojej liście rzeczy do zrobienia przed śmiercią?
Gdybyś mógł wybrać swoje imię, jakie byś wybrał?
Jakie jest twoje ulubione nietypowe połączenie potraw?
Wolisz rozmowy telefoniczne czy SMS-y?
W jakim reality show rozważałbyś udział?
Gdybyś mógł zatrzymać dowolne zwierzę jako pupila, które byś wybrał?
Jakie dwa miejsca chciałbyś odwiedzić przed śmiercią?
Jak wygląda twój idealny weekend z przyjacielem?
Jaka jest najbardziej ekscytująca przygoda, w której brałeś udział?
Jakie jest najbardziej inspirujące miejsce, które kiedykolwiek odwiedziłeś?
Co byś robił, gdybyś nie pracował w swoim obecnym zawodzie?
Kogo zaprosiłbyś na wymarzoną kolację?
Jesteś psiarzem czy kociarzem?
W kim się podkochujesz?
Co najbardziej Cię drażni?
Z jaką gwiazdą po cichu myślisz, że byś się zaprzyjaźnił?
Kto jest Twoim największym wzorem do naśladowania?
Gdybyś mógł cofnąć się w czasie do dowolnej epoki, którą byś wybrał?
Opisz swoją idealną drzemkę.
Co najbardziej spontanicznie zrobiłeś w życiu?
Gdybyś mógł od razu opanować dowolne hobby, jakie by to było?
Co teraz czytasz?
Jaki jest Twój ulubiony podcast?
Powiedz mi, jak wygląda Twój idealny weekendowy poranek.
Wolisz pływać w jeziorze, oceanie czy basenie?
Jesteś góralem czy plażowiczem?
Jaki jest najlepszy posiłek dnia?
Gdybyś był napojem, kim byś był?
Na jakim najlepszym koncercie byłeś w życiu?
Czy masz ulubiony zespół?
Jaki jest Twój ulubiony album?
Jakie jest Twoje ulubione wyszukiwanie na YouTube?
Jaki jest Twój ulubiony sposób na ćwiczenia?
Jaki był najlepszy komplement, jaki kiedykolwiek otrzymałeś/otrzymałaś?
Jaki był najdziwniejszy komplement, jaki kiedykolwiek otrzymałeś/otrzymałaś?
Czy podoba Ci się kolor Twoich oczu?
Co Cię przeraża?
Wolisz miejsce przy przejściu czy przy oknie?
Czy masz jakieś ukryte talenty?
Gdybyś mógł/mogła mieć jakąś supermoc, to jaka by to była?
Jaki jest Twój język miłości?
Gdybyś mógł/mogła poprowadzić warsztaty, jaki byłby ich temat?
Jaka książka leży teraz na Twojej szafce nocnej?
Czy wciskasz drzemkę, czy wstajesz, gdy dzwoni dzwonek?
Jaki jest Twój ulubiony program telewizyjny?
Powiedz mi, jakie jest Twoje ulubione zamówienie lodów.
Czy chrapiesz?
Gdybym dał Ci teraz 100 dolarów, co byś kupił/a?
Jaka jest Twoja popisowa kanapka?

Trudne pytania do zadawania znajomym

Jakie są Twoje relacje z rodzicami?
Jakie jest Twoje najgorsze wspomnienie?
Jakie lęki odczuwasz?
Co jest dla Ciebie teraz największym wyzwaniem w życiu?
Czego niewiele osób o Tobie wie?
Co powstrzymuje Cię przed dzieleniem się tą częścią siebie?
Skąd wiesz, kiedy możesz komuś zaufać?
Jakie wydarzenie miało duży wpływ na Twoje życie?
Gdybyś stracił bliską osobę, czy myślisz, że zwróciłbyś się do mnie po wsparcie?
Gdybyś stracił pracę, czy zwróciłbyś się do mnie po pomoc?
Czy kiedykolwiek przestałeś rozmawiać z przyjacielem?
Dlaczego przestałeś z nim rozmawiać? (Patrz pytanie powyżej.)
Czy kiedykolwiek przyjaciel przestał się z Tobą kontaktować?
Co doprowadziło do końca tej przyjaźni? (Patrz pytanie powyżej.)
Co Twoim zdaniem inni ludzie zauważają w Tobie jako pierwsze?
Czego najbardziej żałujesz?
Ile czasu zajmuje zdobycie Twojego zaufania?
Gdybyś znalazł pieniądze na ziemi, czy zatrzymałbyś je, czy szukał właściciela? 
Czy pamiętasz swoje koszmary?
Jakiego złego nawyku chciałbyś się pozbyć?
Jaką wartość wpojono ci w dzieciństwie, którą zachowałeś — a którą porzuciłeś?
Jaka część twojej tożsamości wydaje ci się teraz naprawdę ważna?
Jakie ryzyko podjąłeś z radością, nawet jeśli nie wyszło tak, jak się spodziewałeś?
Jakie dziedzictwo, duże czy małe, chciałbyś po sobie zostawić?
Co chciałbyś, żeby ludzie lepiej o tobie wiedzieli?
Jakie wspomnienie cię zawstydza?
Czy są w twoim życiu jakieś ryzyka, których żałujesz, że nie podjąłeś?
Jaki jest najczęstszy powód, dla którego kończysz związek?
Za co chciałbyś przeprosić, ale tego nie zrobiłeś?
Czy są jakieś złe nawyki, z których jesteś dumny, że zerwałeś?
Co cię teraz najbardziej przeraża w życiu?
Jakie jest twoje największe poczucie niepewności?

Pytania osobiste do zadawania przyjaciołom

Co w naszej przyjaźni jest dla ciebie ważne?  Co cenisz najbardziej w przyjaźni?
W jaki sposób czujesz się wspierany w przyjaźni?
W jaki sposób nie czujesz się wspierany w naszej przyjaźni?
W jaki sposób czujesz zaufanie w naszej przyjaźni?
Jaka jest twoja ulubiona cecha we mnie?
Co lubisz najbardziej w naszej przyjaźni?
Na co najbardziej czekasz, żeby ze mną robić?
Jakiej cechy we mnie nie lubisz?
Czego boisz się ze mną robić?
Jaką jedną radę byś mi dał, gdybyś wiedział, że się nie obrazię?
Co byś zrobił, gdyby twój partner mnie nie lubił?
Co byś zrobił, gdyby twoi rodzice mnie nie lubili?
Czy jest coś, co mogę zrobić, aby okazać wdzięczność za twoją przyjaźń, czego jeszcze nie robię?
Czy kiedykolwiek coś przede mną ukrywałeś?
Co utrudniało dzielenie się? (Patrz pytanie powyżej.)
Gdybyśmy mogli zrobić tylko jedną rzecz razem przed śmiercią, co by to było?
Jak wygląda dla ciebie bezpieczeństwo emocjonalne w przyjaźni?
Jak się zmieniłem odkąd się poznaliśmy?
Jakie jedno nasze wspomnienie zawsze wywołuje uśmiech na Twojej twarzy?
Czy jest coś, co chciałbyś, żebyśmy robili razem częściej?
O co chciałbyś mnie zapytać, ale nigdy tego nie zrobiłeś/aś?
Czy nauczyłeś/aś się czegoś dzięki mojej przyjaźni?
W jakiej najtrudniejszej sprawie powierzyłbyś/powierzyłabyś mi swoją pomoc?
Co, masz nadzieję, nigdy się między nami nie zmieni?
Jak myślisz, jak będzie wyglądać nasza przyjaźń za pięć lat?
Czy mam jakieś irytujące tendencje, nad którymi mógłbym/mogłabym popracować?
Jak opisałbyś/opisałabyś naszą przyjaźń innym?
Czy przypominam Ci kogoś ważnego w Twoim życiu?
Czy ostatnio Cię sfrustrowałem/am?
Czy masz wrażenie, że widujemy się tak często, jak byś chciał/chciała?
Czy jesteś zadowolony/a z częstotliwości naszej komunikacji?
Czy kiedykolwiek przekroczyłem/am granicę, która Cię zdenerwowała?
Jak myślisz, czym różnią się nasze style komunikacji?
W czym jesteśmy podobni/podobne?
W czym się różnimy?
Kiedy ostatnio byłeś/byłaś na mnie zły/zła?  Co zrobiłem, za co jesteś wdzięczny, a o czym mogę nie wiedzieć?
Czy czułbyś się komfortowo przedstawiając mnie swojej rodzinie?
Czy czułbyś się komfortowo przedstawiając mnie swojemu partnerowi?
Kiedy czułbyś się zdradzony w naszej przyjaźni?
Kiedy czułbyś się kochany w naszej przyjaźni?
Czy masz jakąś ulubioną rzecz, którą razem robimy?
Czy wystarczająco często inicjuję kontakt?
Czy masz jakichś znajomych, których chciałbyś, żebym poznał, ponieważ myślisz, że dobrze byśmy się dogadywali?
Czy uważasz, że dobrze rozwiązujemy nieporozumienia?
Kiedy ostatnio naprawdę cię rozśmieszyłem?
Kiedy ostatnio zraniłem twoje uczucia?
Jaką fajną tradycję moglibyśmy razem praktykować?
Kiedy po raz pierwszy zdałeś sobie sprawę, że zostaniemy przyjaciółmi?